¿ Quién no ha jugado alguna vez con un globo a darle toquecitos? Ahora te contamos cómo influye este tipo de juego en el desarrollo del niño.
Edad: De 5 años en adelante.
Participantes: Sin mínimo
Efectos: Equilibrio y coordinación.
Preparación:Distribuidos individualmente por la zona de juego, cada uno con un globo.
Desarrollo: Controlar el globo sin que toque el suelo, utilizando todas las partes del cuerpo, realizando distintos retos con el globo (andar,correr, saltar, ir de espaldas ...)
Variantes: Podemos, para incrementar la dificultad, limitar las partes del cuerpo con que se puede tocar el globo. Podemos hacer competiciones de quién llega antes corriendo allí, o se sienta antes ...
sábado, agosto 30, 2008
jueves, agosto 28, 2008
QUIROMASAJE: Roces o Peinados Digitales
Es una de las manipulaciones del quiromasaje que se realiza con mayor intensidad. Se efectúa con los dedos ligeramente separados y curvados, de manera que pasemos las yemas de los dedos (como si hiciéramos surcos sobre la zona tratada).
Suele realizarse entre las últimas manipulaciones del masaje (antes del vaciaje venoso final que explicaremos más adelante).
Deben hacerse de uno a cuatro roces por segundo, alternando las manos.
Cuando estemos tratando la espalda, comenzaremos por el cuello hacia los hombros y seguiremos bajando hasta el coxis.
Si lo aplicamos en las extremidades, siempre lo haremos en dirección centrípeta. En las piernas, hasta llegar a la zona de los glúteos, y en el abdomen, desde las costillas al pubis.
Es estimulante debido a que se consigue una gran circulación sanguínea y linfática, se produce una dilación de los capilares, y la sangre fluye con mayor soltura por venas y arterias produciendo la elevación de la temperatura de la zona tratada.
Se emplea sobre todo en masaje deportivo.
Suele realizarse entre las últimas manipulaciones del masaje (antes del vaciaje venoso final que explicaremos más adelante).
Deben hacerse de uno a cuatro roces por segundo, alternando las manos.
Cuando estemos tratando la espalda, comenzaremos por el cuello hacia los hombros y seguiremos bajando hasta el coxis.
Si lo aplicamos en las extremidades, siempre lo haremos en dirección centrípeta. En las piernas, hasta llegar a la zona de los glúteos, y en el abdomen, desde las costillas al pubis.
Es estimulante debido a que se consigue una gran circulación sanguínea y linfática, se produce una dilación de los capilares, y la sangre fluye con mayor soltura por venas y arterias produciendo la elevación de la temperatura de la zona tratada.
Se emplea sobre todo en masaje deportivo.
LA ESTRELLA: Desarrollo Anatómico Muscular / Motor de Carrera
Edad: De 7 años en adelante
Participantes: Gran grupo. Por parejas.
Efectos: Desarrollo anatómico muscular. Mejora de la coordinación y de la carrera.
Preparación: Por parejas formando un círculo (estrella). Un trapo delante de cada grupo.
Desarrollo: El director del juego podrá decir tres números:
1. El compañero de detrás dará una vuelta a todo el círculo y se colocará delante.
2. El compañero de detrás dará dos vueltas, la primera corriendo y las segunda a la pata coja y pasará por entre las piernas de su compañero.
3. El compañero de detrás dará dos vueltas, y al llegar a su sitio se sube a caballo sobre su compañero y da otra vuelta.
Participantes: Gran grupo. Por parejas.
Efectos: Desarrollo anatómico muscular. Mejora de la coordinación y de la carrera.
Preparación: Por parejas formando un círculo (estrella). Un trapo delante de cada grupo.
Desarrollo: El director del juego podrá decir tres números:
1. El compañero de detrás dará una vuelta a todo el círculo y se colocará delante.
2. El compañero de detrás dará dos vueltas, la primera corriendo y las segunda a la pata coja y pasará por entre las piernas de su compañero.
3. El compañero de detrás dará dos vueltas, y al llegar a su sitio se sube a caballo sobre su compañero y da otra vuelta.
miércoles, agosto 27, 2008
QUIROMASAJE: Quirogimnasia
Para realizar un masaje correctamente, es imprescindible colocar los dedos y las manos correctamente, y esto se consigue mediante la realización de ejercicios constantes que fortalezcan nuestros dedos, muñecas, antebrazos y brazos.
Sólo con la quirogimnasia podremos obtener la agilidad, habilidad, fortaleza, suavidad y rapidez que harán posible que estemos seguros en cada movimiento.
El quiromasajista ha de ser hábil con ambas manos para que el tratamiento sea equilibrado.
Podemos realizar los siguientes ejercicios:
Sólo con la quirogimnasia podremos obtener la agilidad, habilidad, fortaleza, suavidad y rapidez que harán posible que estemos seguros en cada movimiento.
El quiromasajista ha de ser hábil con ambas manos para que el tratamiento sea equilibrado.
Podemos realizar los siguientes ejercicios:
- Cerrar la mano. Dedo a dedo.
- Extender los dedos todo lo que sea posible.
- Separar los dedos todo lo que sea posible.Movimientos de muñeca hacia arriba y hacia abajo.
- Realizar giros de muñeca con el puño cerrado y el pulgar fuera.
- Abanico completo hacia adentro y hacia afuera.
- Con el puño cerrado. Hacer que el dedo pulgar recorra el lateral del dedo índice.
- Con el puño semicerrado. El pulpejo del pulgar recorre las uñas.
- Amasamiento, giros, rotación y estiramiento dedo a dedo.
- Extensión dedo a dedo y palma hacia atrás.
- Manos y dedos entrelazados. Combinar arriba y abajo.
- Golpear con el puño de una mano la palma de la otra alternando.
- Poner en tensión las manos con los dedos abiertos.
- Juntar manos y abrir palmas haciendo presión en las falanges.
- Aproximación y separación de palmas.
- Friccionar y sacudir las manos.
- Ejercicios de manos con pelota ...
QUIROMASAJE: Pases Magnéticos Sedantes
Esta manipulación de quiromasaje, consiste en pasar superficialmente las yemas de los dedos por la zona que vamos a tratar, deslizándose muy suavemente rozando por la piel.
Las manos efectúan pases largos con los dedos ligeramente separados, pasándolos varias veces sobre la zona, en la dirección del sistema nervioso y de forma alternativa. De tal forma que al finalizar la actuación de una mano, es la otra la que comienza.
Su fluir alternativo, rítmico y amplio, así como la velocidad deben ser de uno o dos pases por segundo. Velocidad que se aumentará según busquemos relajar o activar la zona.
Los pases magnéticos se realizarán dos veces en cada tratamiento, al principio y al final del mismo. produce un mejor efecto cuando empleemos el doble de tiempo en la práctica de este pase al final que al principio del tratamiento.
Se debe practicar este pase al comienzo del masaje para preparar la zona que vamos a tratar con el fin de relajar el sistema nervioso y, al final del tratamiento, para retirar la carga magnética que hemos formado al realizar el resto de manipulaciones.
Según la zona, realizaremos los pases magnéticos del modo siguiente:
Contribuyen a corregir el stress y a superar el insomnio si los realizamos sobre la espalda centrándonos en la columna.
Las manos efectúan pases largos con los dedos ligeramente separados, pasándolos varias veces sobre la zona, en la dirección del sistema nervioso y de forma alternativa. De tal forma que al finalizar la actuación de una mano, es la otra la que comienza.
Su fluir alternativo, rítmico y amplio, así como la velocidad deben ser de uno o dos pases por segundo. Velocidad que se aumentará según busquemos relajar o activar la zona.
Los pases magnéticos se realizarán dos veces en cada tratamiento, al principio y al final del mismo. produce un mejor efecto cuando empleemos el doble de tiempo en la práctica de este pase al final que al principio del tratamiento.
Se debe practicar este pase al comienzo del masaje para preparar la zona que vamos a tratar con el fin de relajar el sistema nervioso y, al final del tratamiento, para retirar la carga magnética que hemos formado al realizar el resto de manipulaciones.
Según la zona, realizaremos los pases magnéticos del modo siguiente:
- Brazos y Piernas: Desde la raiz hasta los extremos.
- Tórax: Desde la clavícula hacia abajo y desde el esternón hacia los lados, siguiendo las costillas.
- Zona Coronaria: Describiendo círculos de derecha a izquierda siguiendo la dirección de las agujas del reloj.
- Abdomen: Igual que la zona coronaria y también desde el ombligo hacia los lados.
- Espalda: Desde la columna vertebral hasta los lados.
- Cuello: Desde el occipucio hacia los hombros.
- Cabeza: Desde la frente hacia el occipucio.
- Cara: Desde la línea media hacia las orejas.
Contribuyen a corregir el stress y a superar el insomnio si los realizamos sobre la espalda centrándonos en la columna.
FUERZA: Región Lumbar
Cómo: - Tumbado boca abajo con las manos cruzadas detrás de la cabeza. Realizamos elevaciones de tronco sin levantar las piernas del suelo.
- Tumbado boca abajo con brazo paralelos al tronco. Realizamos elevaciones de piernas únicamente.
- Tumbado boca abajo con brazos extendidos. Elevamos piernas y tronco simultáneamente manteniendo la posición unos instantes.
Efectos: Fortalecimiento de los músculos lumbares.
Observaciones: Todos los ejercicios se pueden intensificar si añadimos pesas, balón medicinal ...
- Tumbado boca abajo con brazo paralelos al tronco. Realizamos elevaciones de piernas únicamente.
- Tumbado boca abajo con brazos extendidos. Elevamos piernas y tronco simultáneamente manteniendo la posición unos instantes.
Efectos: Fortalecimiento de los músculos lumbares.
Observaciones: Todos los ejercicios se pueden intensificar si añadimos pesas, balón medicinal ...
martes, agosto 26, 2008
FLEXIBILIDAD: General II
Cómo: - Sentado en el suelo con piernas abiertas. Flexión de tronco intentando tocar el suelo con la barbilla.
- En posición de salto de vallas en el suelo. Flexión de tronco intentando tocar el pie con rebotes sucesivos.
- Sentados en el suelo con piernas en W. Mantener la postura el tiempo que sea posible.
Efectos: Mejora de las flexibilidad en general
- En posición de salto de vallas en el suelo. Flexión de tronco intentando tocar el pie con rebotes sucesivos.
- Sentados en el suelo con piernas en W. Mantener la postura el tiempo que sea posible.
Efectos: Mejora de las flexibilidad en general
PUM: Agilidad Mental
Edad: De 14 años en adelante.
Participantes: Grupo
Efectos: Actividad mental y capacidad numérica
Preparación: Todo el grupo sentado en círculo.
Desarrollo: Comienza uno diciendo 1, el resto va 2, pum ... a cada múltiplo de 3 o que contengan un 3. Se permiten 1 fallo. Al segundo fallo el jugador queda eliminado.
Variantes: Además de los anterior, se dice pum con el 7, múltiplos de 7 o que contengan 7.
Participantes: Grupo
Efectos: Actividad mental y capacidad numérica
Preparación: Todo el grupo sentado en círculo.
Desarrollo: Comienza uno diciendo 1, el resto va 2, pum ... a cada múltiplo de 3 o que contengan un 3. Se permiten 1 fallo. Al segundo fallo el jugador queda eliminado.
Variantes: Además de los anterior, se dice pum con el 7, múltiplos de 7 o que contengan 7.
FLEXIBILIDAD: General I
Cómo: - De pie, una pierna cruzada sobre otra. Realizamos sucesivas flexiones de tronco con rebotes.
- Sentado con las piernas extendidas. Flexión de tronco lo más adelante posible (intentar superar con las muñecas los pies). Mantener la tensión unos instantes.
- Con las piernas abiertas y de pie. Realizamos flexiones laterales alternativas con rebotes.
Efectos: Mejora de la flexibilidad en general.
- Sentado con las piernas extendidas. Flexión de tronco lo más adelante posible (intentar superar con las muñecas los pies). Mantener la tensión unos instantes.
- Con las piernas abiertas y de pie. Realizamos flexiones laterales alternativas con rebotes.
Efectos: Mejora de la flexibilidad en general.
NATACIÓN: Los orígenes (El mito de Hero y Leandro)
Si no es la primera, sin duda es una de las primeras noticias de grandes hitos de la natación. Aparece en la leyenda de Hero y Leandro y quedo plasmada en esta rima de Ramón de Campoamor. Dice así:
A Hero Leandro adoraba,
y, por verla, enamorado
el Helesponto cruzaba
todas las noches a nado.
Y, según la fama cuenta,
Hero una luz encendía
que en las noches de tormenta
de faro al joven servía.
Una noche a Hero cansada
de mirar hacia Bizancio,
rendida, aunque enamorada,
la hizo dormirse el cansancio.
Y esto su amor no mancilla,
pues todas, lo mismo que Hero,
tienen el cuerpo de arcilla
aun teniendo el alma de acero.
Y lo más triste es que, apenas
la pobre Hero se durmió,
cuando un aire desde Atenas,
la luz, soplando, apagó.
Viendo él la luz apagada,
sintió aquel olvido tanto,
que, maldiciendo a su amada,
abrasó el mar con su llanto.
Y queriendo, o sin querer,
de pena se dejo ahogar,
sin que él pudiese saber
si le ahogó el llanto o la mar.
Lo cierto es que al desdichado,
al rayo del sol primero
la tormenta le echó, ahogado,
al pie de la torre de Hero.
Y cuando muerto le vio,
Hero, cual Leandro fiel,
se arrojó al agua y murió
como él, por él y con él.
¡Que ellas, fuertes en amar
y flacas en resistir,
si duermen para esperar,
despiertan para morir!
A Hero Leandro adoraba,
y, por verla, enamorado
el Helesponto cruzaba
todas las noches a nado.
Y, según la fama cuenta,
Hero una luz encendía
que en las noches de tormenta
de faro al joven servía.
Una noche a Hero cansada
de mirar hacia Bizancio,
rendida, aunque enamorada,
la hizo dormirse el cansancio.
Y esto su amor no mancilla,
pues todas, lo mismo que Hero,
tienen el cuerpo de arcilla
aun teniendo el alma de acero.
Y lo más triste es que, apenas
la pobre Hero se durmió,
cuando un aire desde Atenas,
la luz, soplando, apagó.
Viendo él la luz apagada,
sintió aquel olvido tanto,
que, maldiciendo a su amada,
abrasó el mar con su llanto.
Y queriendo, o sin querer,
de pena se dejo ahogar,
sin que él pudiese saber
si le ahogó el llanto o la mar.
Lo cierto es que al desdichado,
al rayo del sol primero
la tormenta le echó, ahogado,
al pie de la torre de Hero.
Y cuando muerto le vio,
Hero, cual Leandro fiel,
se arrojó al agua y murió
como él, por él y con él.
¡Que ellas, fuertes en amar
y flacas en resistir,
si duermen para esperar,
despiertan para morir!
lunes, agosto 25, 2008
CALENTAMIENTO MIEMBRO INFERIOR: Rodillas
Cómo: - Con los pies juntos y las piernas un poco flexionadas y ambas manos sobre las rodillas. Realizar movimientos circulares de rodilla en uno y otro sentido.
- Con los pies separados (anchura de la cadera), las piernas flexionadas, y una mano sobre cada rodilla. Realizar movimientos circulares hacia adentro y hacia afuera.
- Con los pies juntos y piernas extendidas, flexionar las rodillas y volver a extenderlas.
Efectos: Calentamiento de la articulación de la rodilla. Estiramiento de la musculatura de las rodillas.
- Con los pies separados (anchura de la cadera), las piernas flexionadas, y una mano sobre cada rodilla. Realizar movimientos circulares hacia adentro y hacia afuera.
- Con los pies juntos y piernas extendidas, flexionar las rodillas y volver a extenderlas.
Efectos: Calentamiento de la articulación de la rodilla. Estiramiento de la musculatura de las rodillas.
viernes, agosto 22, 2008
QUIROMASAJE: Una rima para comenzar
Las manos lo expresan todo,
la cálida amistad,
el ánimo en la enfermedad,
el amor y la ternura,
la caricia y el cariño
en el niño y en el anciano
Bernard Gunter
la cálida amistad,
el ánimo en la enfermedad,
el amor y la ternura,
la caricia y el cariño
en el niño y en el anciano
Bernard Gunter
jueves, agosto 21, 2008
SI FUERA: Conocimiento
Edad: De 8 años en adelante.
Participantes: Gran grupo.
Efectos: Conocimiento Personal.
Preparación: Todos sentados en círculo, y sale fuera de la sala (es quien la liga). Los demás eligen a una persona de las que se han quedado para hablar de ella.
Desarrollo: El que la liga vuelve a entrar y el resto van diciendo frases del tipo "si fuera un ... ¿ cuál sería?". Con estos datos, intentará adivinar de quién están hablando.
Variantes: Todos escriben en un papel qué serían ... Se barajan los papeles y se reparten. Cada uno leerá el que le ha tocado e intentará adivinar a quién pertenece y por qué.
Participantes: Gran grupo.
Efectos: Conocimiento Personal.
Preparación: Todos sentados en círculo, y sale fuera de la sala (es quien la liga). Los demás eligen a una persona de las que se han quedado para hablar de ella.
Desarrollo: El que la liga vuelve a entrar y el resto van diciendo frases del tipo "si fuera un ... ¿ cuál sería?". Con estos datos, intentará adivinar de quién están hablando.
Variantes: Todos escriben en un papel qué serían ... Se barajan los papeles y se reparten. Cada uno leerá el que le ha tocado e intentará adivinar a quién pertenece y por qué.
VELOCIDAD: Velocidad de Reacción General
Cómo: - Al oir el silbato, ya ... y desde la posición de tierra inclinada (o decúbito prono
http://enciclopedia.us.es/index.php/Dec%C3%BAbito_prono) , salimos lo más rápido posible hasta llegar a un punto prefijado.
- Desde la posición de tierra inclinada con una de las rodillas flexionadas igual que la anterior.
- Poniéndose en cuclillas, igual que la primera.
Efectos: Mejora de la fuera y en especial de la velocidad de reacción.
Observaciones: Se trabaja en especial la velocidad de reacción debido a las distintas posiciones de arranque.
http://enciclopedia.us.es/index.php/Dec%C3%BAbito_prono) , salimos lo más rápido posible hasta llegar a un punto prefijado.
- Desde la posición de tierra inclinada con una de las rodillas flexionadas igual que la anterior.
- Poniéndose en cuclillas, igual que la primera.
Efectos: Mejora de la fuera y en especial de la velocidad de reacción.
Observaciones: Se trabaja en especial la velocidad de reacción debido a las distintas posiciones de arranque.
miércoles, agosto 20, 2008
CALENTAMIENTO MIEMBRO INFERIOR: Tobillos
Cómo: Sentados en el suelo, cruzamos una pierna sobre otra:
- Movemos el tobillo con las manos haciendo circunferencias en uno y otro sentido.
- Sentados en el suelo, oponer resistencia con la mano sobre los movimientos laterales del tobillo.
De pie, con la piernas rígidas. Balancear el cuerpo sobre los tobillos, desde los dedos del pie, hasta el talón. Se puede realizar el ejercicio con los pies juntos, o con movimientos alternativos de pies.
Efectos: Calentamiento de los tobillos y pies. En el último caso, se consigue adicionalmente el estiramiento de los gemelos.
Observaciones: El mal calentamiento de tobillos, lleva a menudo a esguinces y otras lesiones típicas de esta articulación.
En cuanto a la intensidad se refiere, el primer ejercicio propuesto es el menos intenso, frente al tercero.
Se puede aumentar la intensidad, subiendo y bajando sobre una única pierna en el caso del ejercicio 3.
- Movemos el tobillo con las manos haciendo circunferencias en uno y otro sentido.
- Sentados en el suelo, oponer resistencia con la mano sobre los movimientos laterales del tobillo.
De pie, con la piernas rígidas. Balancear el cuerpo sobre los tobillos, desde los dedos del pie, hasta el talón. Se puede realizar el ejercicio con los pies juntos, o con movimientos alternativos de pies.
Efectos: Calentamiento de los tobillos y pies. En el último caso, se consigue adicionalmente el estiramiento de los gemelos.
Observaciones: El mal calentamiento de tobillos, lleva a menudo a esguinces y otras lesiones típicas de esta articulación.
En cuanto a la intensidad se refiere, el primer ejercicio propuesto es el menos intenso, frente al tercero.
Se puede aumentar la intensidad, subiendo y bajando sobre una única pierna en el caso del ejercicio 3.
EL ZAPATO: Motor de lanzamiento - Bancos y Balones
Edad: De 8 años en adelante.
Participantes: Gran Grupo.
Efectos: Habilidad de lanzamiento y velocidad de reacción.
Preparación: Se hacen 2 equipos. Se delimita un terreno de juego dividido por los bancos y se sitúa cada equipo en su campo. Los balones se le dan todos a uno de los equipos.
Desarrollo: Se trata de lanzar el balón a los pies del equipo contrario. Si se atina en alguno de los contrincantes, se quita un zapato, luego el otro y si le dan una tercera vez, se sienta. Si logra coger la pelota se concede una vida (se pone un zapato ...). Gana quien consigue sentar a más contrincantes.
Participantes: Gran Grupo.
Efectos: Habilidad de lanzamiento y velocidad de reacción.
Preparación: Se hacen 2 equipos. Se delimita un terreno de juego dividido por los bancos y se sitúa cada equipo en su campo. Los balones se le dan todos a uno de los equipos.
Desarrollo: Se trata de lanzar el balón a los pies del equipo contrario. Si se atina en alguno de los contrincantes, se quita un zapato, luego el otro y si le dan una tercera vez, se sienta. Si logra coger la pelota se concede una vida (se pone un zapato ...). Gana quien consigue sentar a más contrincantes.
CALZAR LA SILLA: Sensorial - Vendas,zapatos y Sillas
Edad: De 6 años en adelante.
Participantes: Gran Grupo.
Efectos: Confianza y Orientación.
Preparación: Se hacen grupos de 4 personas, con cuatro zapatos, 1 silla y una venda por grupo.
Desarrollo: A la señal, una persona de cada grupo se pone la venda y da vueltas sobre sí mismo (3-4 vueltas). Los compañeros deben guiarle hablándole sin tocar, para que coja un zapato y se lo ponga a uno de los "pies" de las silla. Según se vaya consiguiendo, va cambiando el vendado. Gana quien pone los cuatro zapatos a la silla.
Participantes: Gran Grupo.
Efectos: Confianza y Orientación.
Preparación: Se hacen grupos de 4 personas, con cuatro zapatos, 1 silla y una venda por grupo.
Desarrollo: A la señal, una persona de cada grupo se pone la venda y da vueltas sobre sí mismo (3-4 vueltas). Los compañeros deben guiarle hablándole sin tocar, para que coja un zapato y se lo ponga a uno de los "pies" de las silla. Según se vaya consiguiendo, va cambiando el vendado. Gana quien pone los cuatro zapatos a la silla.
martes, agosto 19, 2008
LA FRONTERA: Motor de Carrera
Edad: 5 años en adelante.
Participantes: Gran grupo
Efectos: Agilidad y velocidad de reacción.
Preparación: Uno de los jugadores será el policia y el resto serán espías. Se marcará una línea que marcará el acceso a la "alemania libre"
Desarrollo: A la señal los espías intentarán ser "libres" :-). El que es atrapado se convierte en policia.
Variantes: Podemos convertir la frontera en el "Muro de Berlín" poniendo bancos suecos.
Participantes: Gran grupo
Efectos: Agilidad y velocidad de reacción.
Preparación: Uno de los jugadores será el policia y el resto serán espías. Se marcará una línea que marcará el acceso a la "alemania libre"
Desarrollo: A la señal los espías intentarán ser "libres" :-). El que es atrapado se convierte en policia.
Variantes: Podemos convertir la frontera en el "Muro de Berlín" poniendo bancos suecos.
EL CARACOL: Confianza y Cooperación
Edad: 10 años en adelante.
Participantes: Gran grupo.
Efectos: Contacto con el compañero, cooperación y confianza.
Preparación: Todos agarrados de la mano en fila.
Desarrollo: Comienza el juego cuando por un extremo se empieza a enrollar en forma de caracol hasta que esté formado y completamente enrollado. Desde esa posición cada uno de los participantes intentará dar dos besos al máximo número de compañeros.
Participantes: Gran grupo.
Efectos: Contacto con el compañero, cooperación y confianza.
Preparación: Todos agarrados de la mano en fila.
Desarrollo: Comienza el juego cuando por un extremo se empieza a enrollar en forma de caracol hasta que esté formado y completamente enrollado. Desde esa posición cada uno de los participantes intentará dar dos besos al máximo número de compañeros.
ATRAPA LA PELOTA: Coordinación - Conos y pelotas de tenis
Edad: 8 años en adelante.
Participantes: Gran grupo
Efectos: Mejora de la coordinación óculo-manual y de los desplazamientos.
Preparación: Por parejas , uno con un cono y el otro con una pelota de tenis.
Desarrollo: Situados cerca, el que tiene la pelota la lanza hacia arriba, y el del cono tiene que cogerla con él antes de que bote. Progresivamente ir alejándose. Invertir los puestos.
Variantes: El del cono persigue al que tiene la pelota al trote y en algún momento se lanza la pelota al aire. Cambiar los papeles.
Participantes: Gran grupo
Efectos: Mejora de la coordinación óculo-manual y de los desplazamientos.
Preparación: Por parejas , uno con un cono y el otro con una pelota de tenis.
Desarrollo: Situados cerca, el que tiene la pelota la lanza hacia arriba, y el del cono tiene que cogerla con él antes de que bote. Progresivamente ir alejándose. Invertir los puestos.
Variantes: El del cono persigue al que tiene la pelota al trote y en algún momento se lanza la pelota al aire. Cambiar los papeles.
EL FUTBOLIN: Coordinación - Picas y Balones
Edad: Mayores de 10 años
Participantes: 2 grupos de al menos 10
Efectos: Coordinación. Precisión en el lanzamiento y la cooperación.
Preparación: Distribución de los equipos como en un futbolín. Entre cada jugador una pica.
Desarrollo: Se lanzan al terreno de juego dos balones y los jugadores intentarán pasársela y meter gol al equipo contrario. Los jugadores sólo pueden dar un paso a derecha o izquierda. No se puede mirar hacia atrás.
Variantes: Ir aumentando el número de balones.
Participantes: 2 grupos de al menos 10
Efectos: Coordinación. Precisión en el lanzamiento y la cooperación.
Preparación: Distribución de los equipos como en un futbolín. Entre cada jugador una pica.
Desarrollo: Se lanzan al terreno de juego dos balones y los jugadores intentarán pasársela y meter gol al equipo contrario. Los jugadores sólo pueden dar un paso a derecha o izquierda. No se puede mirar hacia atrás.
Variantes: Ir aumentando el número de balones.
EL INDIO CIEGO: Sensorial.Auditivo - Vendas
Edad: A partir de 7 años.
Participantes: Recomendado + de 10 niños.
Efectos: Mejora del sentido auditivo y del equilibrio.
Preparación: Todos sentados en círculo. En el centro uno de los participantes con los ojos vendados (el indio). Al lado del indio un objeto cualquiera (una pelota).
Desarrollo: El monitor va señalando a alguno de los niños, que intenten quitar la pelota al indio sin que éste se de cuenta. El indio intentará oir y señalar en la dirección correcta al oir algún ruido. Si acierta, el pillado ocupa su lugar ...
Variantes: Puede complicarse indicando a varios niños que intenten quitar la pelota a la vez.
Participantes: Recomendado + de 10 niños.
Efectos: Mejora del sentido auditivo y del equilibrio.
Preparación: Todos sentados en círculo. En el centro uno de los participantes con los ojos vendados (el indio). Al lado del indio un objeto cualquiera (una pelota).
Desarrollo: El monitor va señalando a alguno de los niños, que intenten quitar la pelota al indio sin que éste se de cuenta. El indio intentará oir y señalar en la dirección correcta al oir algún ruido. Si acierta, el pillado ocupa su lugar ...
Variantes: Puede complicarse indicando a varios niños que intenten quitar la pelota a la vez.
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