POSTED BY Angel on 22:18 under
La glucólisis es un proceso que al principio, o al menos en su primera fase, es anaeróbico, que convierte una molécula de glucosa en dos de ácido pirúvico, con la consecución vía directa o por fosforilación de sustratos de 2ATP.

A su vez, en la glucólisis, la enzima NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido),
transporta hidrógenos a la cadena respiratoria (vía indirecta), es decir se prepara la bomba para obtener más ATP.

Liberación del Hidrógeno o vía indirecta

Durante la glucólisis dos parejas de átomos de hidrógeno son separados del sustrato, y sus electrones pasados a la enzima NAD+ para formar NAD+H+. Estos hidrógenos serán oxidados en la cadena respiratoria produciendo ATP.

Formación del Ácido Láctico

Durante los niveles moderados del metabolismo energético, las células poseen suficiente oxígeno, por consiguiente, la mayor parte del hidrógeno es separado del sustrato y transportado por el NADH, se oxida dentro de las mitocondrias. Como resultado se obtiene ATP y agua.

Existe pues un ritmo estable. El hidrógeno se oxida al mismo ritmo que se suministra.

Si se forma algo de Ácido Láctico, se elimina a un ritmo que iguala su ritmo de producción, quiere decir que no se acumula (en ejercicios moderados).

En ejercicio vigoroso, el hidrógeno excede la provisión de oxígeno, no pudiéndose procesar todo el hidrógeno con el oxígeno existente (es poco) mediante la cadena respiratoria. Estos hidrógenos se acumulan y los toma el Ácido Pirúvico y éste Ácido más los hidrógenos recogidos, se convierte en Ácido Láctico. Esto ocurre cuando no hay oxígeno suficiente. Poco a poco, el músculo entra en un estado de acidosis, por lo que se imposibilitan los normales procesos mecánicos de contracción. Llegado a este momento, pueden ocurrir 2 cosas:

  • Paramos (o bajamos mucho el ritmo), con lo que el Ácido Láctico volvería a ser Pirúvico, y de allí se volvería otra vez a procesar en el ciclo de krebs, incluso volvería de pirúvico a glucosa en minutos posteriores de la recuperación, siempre en presencia de oxígeno.
  • Si continuamos el ejercicio, éste ácido láctico difunde a la sangre, llegando al cerebro alterando los centros nerviosos.

En cualquiera de los casos, se acumula Ácido Láctico, el cual se recuperará más tarde o más temprano, pero una parte de ese ácido láctico no se recupera en esas 24 o 72 horas que se recupera el resto con oxígeno, cristalizando y formándose las llamadas agujetas.

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Sesión de Familiarización de Natación
POSTED BY Angel on 22:10 under
Edad: De 5 años en adelante.

Participantes: Grupos de 8-10 personas.

Material: Globos.

Efectos: Velocidad de Reacción y resistencia.

Preparación: Un componente del grupo con un globo en la mano, y un perseguidor. El resto de compañeros atentos.

Desarrollo: A la señal, el perseguidor trata de tocar al que tiene el globo. Éste lo soltará antes de que le toque, nombrando a otro compañero, que recogerá el globo y deberá seguir corriendo mientras el perseguidor hace una abdominal, para equilibrar un poco las velocidades (de otro modo es muy sencillo).

Variantes: Igual, pero los demás pueden impedir que el perseguidor toque, sin usar las manos, al que lleva el globo.
POSTED BY Angel on 22:19 under , , ,
Edad: De 6 años en adelante.

Participantes: Gran grupo.

Material: No necesario.

Efectos: Busca la mejora de la velocidad de reacción, la agilidad y la visión periférica.

Preparación: De tres en tres. Dos tomados de la mano (A y B) y otro, el inquilino, entre ellos. Un jugador o dos la ligan (son el jugador C o Concejal de Urbanismo.

Desarrollo: El concejal de urbanismo puede decir:
  • Inquilino: Todos los inquilinos cambian de casa.
  • Casa: Todos los jugadores A y B se sueltan y se van a rodear a otro inquilino.
  • Terremoto: Todos cambian de pareja de casa y/o papel.
En todos los casos, el Concejal de Urbanismo intenta quitar el sitio a otro jugador.

Variantes: Las casas son de dos pisos (a caballo). En este caso el Concejal puede decir:
  • Ático: Los de arriba cambian de caballo.
  • Pared: Se mueve la pareja entera (caballo y jinete) a buscar otro inquilino.
POSTED BY Angel on 23:07 under
El abdomen es la cavidad existente entre el diafragma y la pelvis. En el abdomen se agrupan los órganos y vísceras de orden vital como el estómago, hígado, intestinos, riñones, etc. Estos órganos carecen de estructura ósea que los proteja, y por tanto deberemos realizar el masaje con especial cuidado.

Consideraciones

Existen algunos detalles que es conveniente tener en cuenta antes de iniciar el tratamiento, como pueden ser:

  • Haber transcurrido por lo menos dos horas desde la última comida.
  • Tener la vejiga urinaria vacía.
  • Tener los músculos abdominales relajados y la respiración rítmica y profunda.
  • El masaje, como hemos indicado en otros tratamientos, debe hacerse sobre una camilla apropiada.
Rectos Abdominales

Flexión del cuerpo por la cintura. Levantar la piernas junto con la Pelvis. Tensar el abdomen.

Estos músculos son dos, uno a cada lado de la línea media, situados en la parte anterior del tórax, pero actúan como uno solo. Se extienden desde la quinta y sexta costilla, donde tienen su inserción superior en la parte central, hasta la sinfisis del pubis.

Oblicuo Mayor

Baja las costillas, flexiona el tronco y torsiona la cintura.

Se inserta entre las costillas sexta y doceava. Sus fibras se dirigen hacia abajo hasta el borde superior del coxal dando, hacia la línea media, una especie de lámina (Aponeurosis), que se une con su semejante del oblicuo.

Oblicuo Menor

Flexor del tronco. Este músculo se inserta en las últimas costillas y en el borde superior del coxal y asimismo da hacia la línea media, una lámina o aponeurosis, que engloba a los rectos abdominales, dejándolos como dentro de una vaina.

Este masaje desempeña un papel importante en la estética del abdomen al descomponer las acumulaciones de grasa que se forman en muchas mujeres y hombres. Al propio tiempo, fortalece los músculos que se han vuelto flácidos, en cuyo caso, los movimientos de amasamiento y percusión son muy indicados. De hecho, todos los movimientos aportan mayor fluidez al riego sanguineo dando tersura y revitalizando el tejido.

A continuación vamos a citar los movimientos apropiados para el masaje abdominal. La posición correcta es: de cúbito supino, piernas flexionadas, brazos y vientre bien relajados. La posición del quiromasajista: a la derecha del paciente. La duración será de 15 a 20 minutos. La distribución de la crema será antes de empezar el masaje por la zona a tratar.

Pases Suaves: Empezando con la mano derecha y trazando un círculo sobre el abdomen, iremos pasándola hasta la mitad, donde lo continuaremos con la mano izquierda. La presión será superficial y el ritmo lento. Repetiremos este movimiento unas diez veces.

Renovación Venosa: Colocando las manos transversalmente en la línea media del abdomen -en actitud de oración-, las desplegaremos a la vez, presionando con las palmas en direcciones opuestas, una hacia la parte craneal y la otra hacia la parte caudal.

El siguiente movimiento de renovación venosa será el mismo que el anterior, pero con las manos situadas en la línea media del cuerpo, desplegándolas hacia los lados para terminar con la zona interna de la mano tocando la camilla.

Las siguientes manipulaciones serán:

  • Amasamiento Digital.
  • Amasamiento Digito Palmar.
  • Nudillar simple y completo.
  • Fricciones Circulares.
  • Renovación venosa.
  • Estiramientos y Pellizcos.
  • Vibraciones.
  • Palmadas Cóncavas.
  • Palmadas Digitales con fricción.
  • Cachete compresivo giratorio.
  • Amasamiento Digital.
  • Cachete o fricción dorso palmar.
  • Renovación Venosa.
  • Tecleteos.
  • Pases Magnéticos Sedantes.

Mediante estas manipulaciones, podemos mejorar o reducir molestias de tipo intestinal y otros, como dolores menstruales. Cuando el tratamiento es abdominal contra el estreñimiento, ha de realizar las manipulaciones y muy especialmente la dirección, en las tres posiciones en las que se divide el colon. El ritmo es muy importante, ya que estos problemas pueden ser de origen nervioso. Tendremos que relajar al paciente con nuestras manos y movimientos adecuados. Consultando a nuestro paciente si el estreñimiento es debido a la alimentación, problemas sociales como el estress ...

Un detalle importante es que si realizamos este tratamiento como parte de un masaje general, es mejor realizarlo tras el tratamiento espinal, ya que de este modo, el paciente estará más relajado.

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