QUIROMASAJE: Quirogimnasia

Para realizar un masaje correctamente, es imprescindible colocar los dedos y las manos correctamente, y esto se consigue mediante la realización de ejercicios constantes que fortalezcan nuestros dedos, muñecas, antebrazos y brazos.

Sólo con la quirogimnasia podremos obtener la agilidad, habilidad, fortaleza, suavidad y rapidez que harán posible que estemos seguros en cada movimiento.

El quiromasajista ha de ser hábil con ambas manos para que el tratamiento sea equilibrado.

Podemos realizar los siguientes ejercicios:

1. Cerrar la mano. Dedo a dedo.
2. Extender los dedos todo lo que sea posible.
3. Separar los dedos todo lo que sea posible.Movimientos de muñeca hacia arriba y hacia abajo.
4. Realizar giros de muñeca con el puño cerrado y el pulgar fuera.
5. Abanico completo hacia adentro y hacia afuera.
6. Con el puño cerrado. Hacer que el dedo pulgar recorra el lateral del dedo índice.
7. Con el puño semicerrado. El pulpejo del pulgar recorre las uñas.
8. Amasamiento, giros, rotación y estiramiento dedo a dedo.
9. Extensión dedo a dedo y palma hacia atrás.
10. Manos y dedos entrelazados. Combinar arriba y abajo.
11. Golpear con el puño de una mano la palma de la otra alternando.
12. Poner en tensión las manos con los dedos abiertos.
13. Juntar manos y abrir palmas haciendo presión en las falanges.
14. Aproximación y separación de palmas.
15. Friccionar y sacudir las manos.
16. Ejercicios de manos con pelota ...