FLEXIBILIDAD: General III

Cómo:

• Sentado en el suelo con las piernas abiertas. Intentar separar las piernas los máximo posible.

• Sentado en el suelo con una pierna cruzada sobre la otra. Girar el tronco (manteniendo unos segundos la posición) hacia el lado de la pierna que se cruza.

• De rodillas. Extender lo máximo posible hacia delante los brazos, intentando alejarse los máximo posible.

Efectos: Mejora de la flexibilidad en general.