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miércoles, septiembre 10, 2008

FLEXIBILIDAD: General IV

Cómo:
  • Tumbado boca arriba, llevamos las piernas lo más atrás que nos sea posible (buscando tocar el suelo por encima de la cabeza).

  • Desde la misma posición anterior, llevar las piernas buscando el techo :-)

  • Tumbado boca arriba, realizar elevaciones de cadera manteniendo la posición unos segundos.
Efectos: Mejora de la flexibilidad en general.

1 comentario:

Anónimo dijo...

Aprendi mucho

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