FLEXIBILIDAD: General IV

Cómo:

• Tumbado boca arriba, llevamos las piernas lo más atrás que nos sea posible (buscando tocar el suelo por encima de la cabeza).


• Desde la misma posición anterior, llevar las piernas buscando el techo :-)


• Tumbado boca arriba, realizar elevaciones de cadera manteniendo la posición unos segundos.

Efectos: Mejora de la flexibilidad en general.