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jueves, octubre 02, 2008

CALENTAMIENTO: Miembro Inferior - Cintura

Cómo:
  • Las piernas separadas a la altura de los hombros, y el tronco recto. Con las manos en la cintura hacemos circunducciones de las cadera en ambos sentidos.
  • Con las piernas separadas, el tronco rígido, y las manos en la cintura , echamos hacia delante y hacia atrás la espalda, sin mover las piernas.
  • Con las piernas separadas, el tronco rígido, una mano en la cintura y la otra por encima de la cabeza estirado. Movemos la cintura lateralmente, alternando de brazo.
  • Con las piernas separadas, el tronco rígido, se realiza la flexión lateral de la cadera con los brazos sobre la cintura en forma de jarra.
Efectos: Calentamiento y estiramiento de los músculos de la cintura.

5 comentarios:

Anónimo dijo...

"Calentamiento" y "Miembro Inferior" no son buenos para un título

Angel dijo...

Pues tienes toda la razón :-)

Pero como dice un viejo refrán:

"No hay palabras mal dichas sino mal entendidas"

Un saludo y gracias

Anónimo dijo...

Estaba buscando otra cosa en msn y di con tu sitio.Por cierto muy buenos articulos
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Anónimo dijo...

Muy buen articulo, estoy casi 100% de acuerdo contigo :)

Anónimo dijo...

Saludos, muy interesante el post, espero que sigas actualizandolo!

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