- Bajar la cabeza ofreciendo resistencia con la mano en la frente.
- Subir la cabeza ofreciendo resistencia con la mano en la nuca.
- Flexiones laterales de cuello, ofreciendo resistencia en el lado al que se procura flexionar.
Efectos: Calentamiento de la musculatura del cuello.
Observaciones: A mayor resistencia opuesta al movimiento, mayor intensidad del ejercicio.
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