NATACION: Familiarización al medio acuático

Una parte muy importante del aprendizaje de la natación, es la familiarización al medio, evitando la rigidez muscular debida al miedo. Para conseguirlo, podemos utilizar juegos que faciliten la confianza en el agua, el control de la respiración dentro del nuevo medio ...
Algunos ejercicios de familiarización pueden ser:

• Bajar y subir lentamente por la escalera, para tomar contacto.

• Andar por el agua (si es posible) para acostumbrase a desplazarse por ella.

• Dentro del agua, agarrado al borde, desplazarse por el mismo.

• Como continuación del anterior, sumergir la cara en el agua.

• Sumergir la cabeza manteniendo la respiración.

• Sujetos al borde y con las piernas estiradas, ver quien patalea más fuerte.

• Salpicar al compañero de al lado