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sábado, marzo 14, 2009

La Grua: Fuerza de Abdominales y Abductores

Edad: De 6 años en adelante.

Participantes: Grupos de 6-8.

Material: Balón medicinal por grupo.

Efectos: Fuerza de los Abdominales y los Abductores.

Preparación: El grupo tumbado boca arriba, uno en prolongación de otro, y tocando la cabeza de uno con las piernas del siguiente.

Desarrollo:  A la señal, el primero coge el balón entre los pies y lo pasa al segundo ... El último corre hasta la primera posición y recomienza. No vale utilizar las manos. Gana el equipo que primero consigue su formación inicial.

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