Cualidades Fisicas Basicas: Resistencia

Definición

Se considera resistencia como la capacidad para mantener un esfuerzo de determinada intensidad el mayor tiempo posible.

Se considera como la cualidad fisiológica múltiple y es la capacidad de oposición de un individuo a la fatiga.


Tipos de Resistencia según la ATP

Existen tres tipos de resistencia según la fuente de la ATP:

• Resistencia Anaeróbica Aláctica: La fuente energética es ATP+PC. Su duración es de entre 5 y 6 segundos o entre 10 y 15 segundos.

• Resistencia Anaeróbica Láctica: La fuente energética es la glucolisis anaeróbica (ácido pirúvico). Dura de 30 segundos a 2 minutos. El límite y la máxima tolerancia al lactato que podemos tolerar.

• Resistencia Aeróbica: La fuente de energía es la oxidación con todos los procesos que se producen en la mitocondria. Dura hasta el umbral anaeróbico, cuando ya no es sufienciente el oxígeno y se sintetiza de nuevo lactato, siendo de nuevo ejercicio anaeróbico.