FLEXIBILIDAD: General V

Cómo:

• Sentado con las piernas juntas. Flexionar el tronco lo máximo posible hacia los pies y mantener la posición. Un compañero puede ayudarnos a mantener la posición, y forzar un poco más la tensión.
• Tumbado boca arriba, con una pierna en ángulo de 90 grados, y con ayuda de un compañero, intentar llevarla hacia la cabeza lo máximo posible.
• De pie, con ayuda de un compañero que nos sujeta de las muñecas desde la espalda, intentar subir los brazos (sin flexión) y que las manos se toquen lo más arriba posible.

Efectos: Mejora de la flexibilidad en general.
Observaciones: Como siempre, es recomendable realizar estiramientos antes y después de la sesión, e incluso durante la misma para relajar la musculatura.