NATACION: Sesion de Familiarizacion-Respiracion Propuesta II

El objetivo de esta sesión es dar continuidad a la familiarización con el medio acuático.
El niño comenzará a controlar las fases respitatorias, ya que realizaremos los distintos ritmos y apneas respiratorias.
Conseguiremos jugando que se realicen todas las fases respiratorias de forma inconsciente.

• Durante 5 minutos realizaremos entradas al agua por la escalera o el bordillo.

• Durante 5 minutos caminando por la piscina salpicándose unos a otros e introduciendo la cabeza en la agua a la señal.

• Durante 10 minutos, a la señal hundirse y salir unas veces con un salto, otras con una palmada, otras haciendo medio giro ...

• Durante unos 15 minutos coger aire, hundirse y echarlo por la boca dentro del agua, primero por la boca, luego a golpes, luego por la nariz y finalmente por boca y nariz.

• Agarrados al bordillo unos 10 minutos, realizaremos patada alternativa, efectuando respiraciones laterales por la boca para expirar dentro del agua (primero expiración por la boca y luego por la nariz).

• Realizaremos para finalizar la sesión unos 15 minutos de juego con material para que se desplacen, se hundan ...