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jueves, septiembre 17, 2009

Natacion: Sesion Propuesta de Flotacion-Respiracion II

El objetivo de esta sesión es conseguir la capacidad de flotación en distintas posiciones de los alumnos. Como siempre, los juegos harán que nuestra sesión sea entretenida y amena para ellos. Utilizaremos manguitos, tablas y material de juegos.
  • Durante 10 minutos lanzarnos al agua con los manguitos, variando si nos hundimos mucho, poco ...
  • Por parejas, durante 10 minutos, el compañero nos ayudará a flotar boca arriba, boca abajo y lateralmente.
  • Realizar cambios de posición de agrupado a estirado. Luego con la tabla entre las piernas, flotar en posición dorsal durante 10 minutos.
  • Durante 15 minutos, en posición estática y flotando boca arriba. Cuando demos una palmada, cambiar de posición: medusa, haciendo figuras, aguantando la respiración ...
  • Durante 15 minutos realizar juegos variados para que la clase finalice de forma agradable.

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