Nosotros mismos somos los más indicados para valorar lo que nos beneficia o perjudica. Si nos sentimos mal al realizar un movimiento o notamos dolor, hay que modificarlo, reducir la intensidad o incluso parar.
Si notamos sensación de ahogo o no podemos seguir una conversación, es que la intensidad del ejercicio es excesiva, y por tanto es necesario disminuir el nivel de trabajo.
Nunca hay que parar de golpe. Si se siente la necesidad de parar, hay que reducir lentamente el ritmo del ejercicio con movimientos suaves, manteniendo la sangre en circulación y evitando bajadas bruscas de la frecuencia cardíaca.
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