AEROBIC: Objetivos

Practicando de una forma correcta y continuada, se logran muchos efectos beneficiosos sobre el organismo, y cada individuo puede encontrar en este deporte unos beneficios adecuados a su edad, situación personal,trabajo ...
Las ventajas del aerobic son las siguientes:

1. Mejora del tono muscular.
2. Previene enfermedades cardiovasculares.
3. Corrige problemas posturales.
4. Evita el enquilosamiento del aparato locomotor.
5. Mejora la resistencia a la fatiga.
6. Reduce el estress y la tensión nerviosa.
7. Adelgaza perdiendo grasa corporal.

Mediante el entreno aeróbico continuado obtenemos beneficios duraderos como:

• Disminución del peso graso en beneficio de la musculatura.
• Fortalecimiento del corazón.
• Mayor volumen de sangre bombeada por latido.
• Aumento de la capacidad de transporte de oxígeno por la sangre.
• Disminución del riesgo de arteriosclerosis.
• Disminución del riesgo de cardiopatías y accidentes musculares cerebrales.
• Disminución de las probabilidades de aparición de diabetes.